Главный
портал
пенсионеров

​Чтобы старость была в радость. Советы психолога

Эти рекомендации помогут многим относиться к своему возрасту не как к закату жизни, а как к периоду, когда мудрость берет верх над страстями. И этими знаниями вы можете щедро делиться с родными и близкими.

Прощение. Обиды – это булыжники в вашем рюкзаке, которые отнимают силы и энергию, не давая двигаться вперед легко и с радостью. Поэтому необходимо простить всех, включая самого себя. Можно применить для себя золотое правило: «То, что было до сегодняшнего дня, – было правильно, вовремя и так, как надо». Необходимо понять, что люди, причинившие вам боль в прошлом, — это учителя, которые преподали вам урок для того, чтобы вы научились прощать.

Покаяние. Если на душе неспокойно, если при воспоминаниях о прошлом возникают чувства стыда, сожаления, вины, то необходимо покаяться и отпустить все это. Сядьте, расслабьтесь и загляните внутрь самого себя, найдите эти негативные чувства, простыми словами выразите покаяние за свои прошлые деяния. Вы почувствуете, как происходит облегчение.

Сегодня. Каждый день — это маленькая жизнь. Начните практику проживания каждого дня как целой жизни. Просыпаясь, говорите себе: «Я родился, сегодняшняя моя жизнь будет самой интересной и принесет мне гармонию и радость». Наполняйте каждый день разными делами, ведь все, что есть у человека, — это миг в его «сегодня». Ложась спать, мысленно пробегитесь по прошедшему дню и соберите урожай своих дел, обозначив то, что успели сделать. И поблагодарите мир за предоставленные возможности!

Наблюдатель чуда. В течение дня фиксируйте позитивные моменты в себе и окружающем вас мире — чем больше, тем лучше. Это может быть приятный ветер, хорошее настроение, звонок любимого сына, улыбка продавца в магазине… Смысл этой практики заключается в том, что вы начинаете приучать свой мозг и свое внимание фиксироваться на том, что приносит радость. Это же создает некий магнит внутри вас, который начинает формировать в вашей жизни еще больше поводов для радости.

Природа. Человек — дитя природы, в основе его физического и энергетического тела заложено единство природных элементов. Воздух: выйдя на улицу, не просто дышите, а сделайте дыхательное упражнение в течение 5 минут. Делайте медленный вдох и представляйте, как воздух заполняет все ваше тело, а на выдохе представляйте, что вместе с выдохом очищаются ваши дыхательные пути. Земля: каждый день 5 минут гуляйте по улице, представляя, как через ваши ноги входит энергия земли и наполняет вас энергией. Солнце: утром 5 минут постойте, повернувшись к восходящему солнцу, и, закрыв глаза, представляйте, как его лучи заходят через ваше сердце и начинают наполнять ваше тело желтым светом и теплом.

Цель. Неважно, сколько вам лет, важно, чтобы у вас всегда были жизненные цели. Если нет целей у человека, его начинают покидать жизненная энергия, энтузиазм и стремления, он начинает увядать. Ставьте цели и действуйте для их достижения, тогда мир будет давать вам больше сил, энергии и здоровья.

Благодарность. Каждый день находите повод для того, чтобы поблагодарить себя, других и природу. Благодарность преобразует негативную энергию внутри человека в позитивную, наполняя его силой. Благодарите себя за улыбку, подаренную себе или другим, благодарите себя за то, что прожили этот день. Благодарите мир, и мир начнет благодарить вас! Чтобы старость была в радость, помните: вы — творец своей жизни, что сотворите, то и получите!

Кристина Ли

Оставьте комментарий

Specify Vkontakte Application ID and Secret Key in the Heateor Social Login section in the admin panel for Vkontakte Login to work

Specify Odnoklassniki Client ID and Secret in the Heateor Social Login section in the admin panel for Odnoklassniki Login to work

Specify Yandex Client ID and Secret in the Heateor Social Login section in the admin panel for Yandex Login to work

Specify Mail.ru Client ID and Secret in the Heateor Social Login section in the admin panel for Mail.ru Login to work

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Изменить содержимое
Изменить содержимое
Изменить содержимое
Изменить содержимое

Возможно вы пропустили...

Прокрутить вверх
[loginform]

Specify Vkontakte Application ID and Secret Key in the Heateor Social Login section in the admin panel for Vkontakte Login to work

Specify Odnoklassniki Client ID and Secret in the Heateor Social Login section in the admin panel for Odnoklassniki Login to work

Specify Yandex Client ID and Secret in the Heateor Social Login section in the admin panel for Yandex Login to work

Specify Mail.ru Client ID and Secret in the Heateor Social Login section in the admin panel for Mail.ru Login to work

Подписка на газету

Архив номеров

События

Поддержать нас

Рекламодателям

Обратная связь