Первый прием пищи очень важен, поэтому желательно следить за тем, что
попадает в пустой желудок.
Ведь многие продукты и напитки не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Какие
же продукты подарят хорошее самочувствие и
зарядят энергией на весь день?
- Мед. Этот продукт помогает укрепить иммунную систему. Употребление меда по утрам
помогает разбудить организм после сна, активизировать работу мозга. Полезные компоненты
меда хорошо всасываются при растворении в
теплой воде, а вот растворяя мед в горячей воде,
мы уничтожаем целебные свойства продукта. -
Овсяная каша. У нее есть уникальное свойство
обволакивать желудок и уберегать его от агрессивного воздействия соляной кислоты. Овсяная
крупа содержит большое количество клетчатки,
которая способствует снижению уровня холестерина. - Рисовая каша. Рис – природный абсорбент,
который помогает очистить организм от вредных
шлаков и токсинов, укрепляет сердце и нервную
систему, выводит излишки соли. Также он обволакивает стенки пищевода и желудка, что очень
полезно людям, которые страдают язвой или
гастритом. -
Гречневая каша. Она содержит много калия,
магния, железа, белка, мягко воздействует на
работу кишечника. - Кукурузная каша. Положительно воздействует
на нервную систему, нормализует микрофлору
кишечника, выводит вредные вещества и тяжелые
жиры, укрепляет иммунитет. - Пшеничная каша. Рекомендуется тем, кто
желает избавиться от лишнего веса без вреда
для здоровья. Она является низкокалорийной, но
очень питательной. Пшеничная крупа и отруби содержат много клетчатки, полезной для кишечника.
Такая каша оказывает благотворное воздействие
на сосуды, выводит токсины, укрепляет иммунную
систему. - Яйца. Они очень питательны: содержат полезный лецитин, витамины группы В, D и А, легкий
белок, не раздражают слизистую желудка. Употреблять лучше отварные яйца всмятку и омлет с тушеными овощами, чем жаренную на масле глазунью. - Тушеные овощи. Они не повреждают слизистую желудка, стимулируют перистальтику кишечника. От консервированных овощей натощак
лучше отказаться. - Паровые рыбные котлеты. Рыба содержит
много полезных элементов: кальций, железо, селен, фосфор, йод. Рыбные блюда способствуют
понижению уровня холестерина, насыщают организм белком, улучшают зрение. Рыбные котлеты,
приготовленные на пару, легко усваиваются и не
раздражают слизистую пищеварительного тракта. -
Творожная запеканка. В твороге содержится
много не заменимого для нашего организма кальция. Запеканка хорошо усваивается, не вызывает
проблем с пищеварением и быстро насыщает. - Запеченные яблоки. Особенно полезно блюдо людям, у которых есть проблемы с желудком и
пищеварением. Кладите в серединку фрукта мед и
грецкие орехи, чтобы насытить организм массой полезных веществ. Запеченные яблоки помогают избавиться от запора и улучшают пищеварение после
хирургических вмешательств на брюшной полости. - Грецкий орех. Если нужно быстро перекусить,
на помощь придут орехи. Грецкий орех способствует нормализации кислотности желудочного
сока, при регулярном употреблении укрепляет
сердце и нервную систему.
