Глава Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук профессор Кирилл Прощаев перечислил основные принципы, как подготовиться к пожилому возрасту.
Медицинский специалист отметил, что в ходе подготовки к старости нельзя забывать об основных принципах здорового образа жизни, в частности, правильном питании, умеренной физической активности и регулярных медицинских осмотрах.
– Есть базовые правила: сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, а также регулярные медицинские осмотры, должна быть культура похода к доктору, – говорит медицинский специалист.
В зрелом возрасте, по словам геронтолога, нужно задуматься о своей роли в профессии. Также Прощаев уверен, что даже в старости человек должен адаптироваться к развивающемуся миру. В частности, современным пожилым людям стоит научиться пользоваться гаджетами и новыми сервисами, пишет издание URA.
По материалам Московский Комсомолец
