Естественное
положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты,
очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

Во-первых,
при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что
способствует быстрому прохождению пищи. Происходит профилактика процессов брожения.

Во-вторых,
поднимая руки вверх, вы препятствуете деформации позвоночника, так как позволяете
позвоночнику вытянуться, а также развиваете его гибкость.

В-третьих,
с возрастом органы грудной и брюшной полости «оседаю», смещаются со своего
природного места. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы.
Кроме того, при опущенных органах слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете
мышцы живота.

В-четвертых,
хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. Так вода быстрее
проходит через кишечник, смывая все налипшие на его стенках шлаки. За 20-30 минут
до приема пищи выпейте 1 стакан простой воды и поднимите вверх руки. Особенно
это полезно тем, кто страдает от запоров.

Поднимать
руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного
потянуться вверх, походить в таком положении.

prokrasotu.info