Медики назвали самые важные продукты для людей элегантного возраста. Ведь с возрастом организм человека нуждается в определенных витаминах и микроэлементах, сообщает издание «Профиль».
Если их потреблять недостаточно, это может привести к определенным проблемам со здоровьем. При этом надо помнить, что белок в большом количестве имеется не только в мясных продуктах, но также в сыре, рыбе, семечках и орехах.
Завтракать пожилым людям рекомендуется блюдами из яиц. На обед будет полезно приготовить какое-нибудь рыбное блюдо, где много кислот омега-3, способствующих работе сердечной мышцы. А сыр можно добавлять во многие продукты, например в пюре, разнообразные овощные салаты или макароны.
По материалам Экономика сегодня
